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很多愛好(hǎo)運動健身的人都(dōu)認爲，運動量越大，健身效果越好(hǎo)。但是，超量運動容易造成(chéng)運動損傷，尤其是那些對(duì)抗性強的球類運動，最容易造成(chéng)身體損傷，而運動損傷沒(méi)有經(jīng)過(guò)及時(shí)有效的治療護理，將(jiāng)會(huì)造成(chéng)終身遺憾。

唐宏傑熱愛打籃球，周末基本都(dōu)和球友耗在球場上。在一個月前的一場球賽中他扭傷了腳踝，回家後(hòu)，用了一些消腫止痛的外用藥止疼消腫，幾天後(hòu)才消腫不疼。于是他又回到了球場，但是上周末他再度扭傷了腳踝，用藥後(hòu)兩(liǎng)三天未見消腫，疼痛更甚，隻好(hǎo)到醫院就(jiù)診，醫生檢查後(hòu)發(fā)現他左腳腳踝韌帶嚴重損傷，必須進(jìn)行手術。

内蒙古醫院運動醫學(xué)中心巍醫生表示，運動中扭傷韌帶必須去醫院及時(shí)治療，經(jīng)醫生治療後(hòu)才會(huì)順利康複。但很多人發(fā)生扭傷後(hòu)，不是特别嚴重的話都(dōu)是自行處理。他表示，雖然自己用藥可以消腫祛痛，也不會(huì)影響正常生活，但由于韌帶松弛或斷裂會(huì)導緻關節不穩，十分容易再次受傷，甚至造成(chéng)膝蓋半月闆、軟骨不可恢複的磨損。因此建議在進(jìn)行球類等大運動量對(duì)抗性強的運動時(shí)，一定要先做好(hǎo)熱身，适可而止，以免對(duì)韌帶造成(chéng)損害。

此外，天氣變熱，登山等戶外運動也逐漸流行起(qǐ)來。登山時(shí)也要特别注意防範崴腳，一旦發(fā)生崴腳等情況，應用繃帶固定好(hǎo)，并保證有足夠的休息恢複時(shí)間。同時(shí)建議登山者備好(hǎo)合适的鞋子、手套、拐杖等輔助工具和應對(duì)擦傷、扭傷的藥物用品，下山時(shí)也切忌奔跑。